przed po

kretka: dt: 5g rano 5g przed/po treningu dnt: 5g rano białko i gainer według braków diete popraw

[...] Ja bym ten klip zrobił inaczej, weź popatrz jak są skonstruowane takie przemiany amerykańców na Jutubie, choćby Taviego Castro czy Jeffa Seida. Masz tam kolaż zdjęć ułożony w kolejności chronologicznej, każda fota podpisana wiekiem/stażem i wagą ciała, plus na koniec podsumowanie z fotami przed/po. Myślę że tak byłoby przejrzyściej i logiczniej

[...] Castro czy Jeffa Seida. Masz tam kolaż zdjęć ułożony w kolejności chronologicznej, każda fota podpisana wiekiem/stażem i wagą ciała, plus na koniec podsumowanie z fotami przed/po. Myślę że tak byłoby przejrzyściej i logiczniej Robiłem to na szybko tem filmik przemiany ale potstawiłeś mi ciekawy pomysł pomyśle nad tym :) Zobaczę co da sie [...]

Trening trafiony, forma zaczyna wracać, samopoczucie również jest lepsze, także jestem w 100% zadowolony (dipy i drążek progresuje ładnie :)) Co do diety wygląda to następująco: W piątek będę zamawiał suplementy i będzie to białko. Tylko teraz jak to białko stosować? Przed/Po treningu? Dodawać do jakichś posiłków? [...]

j/w z tym zma to bujda kup apteczne zma,omege 3 i carbo jakies na przed/po treningu a kreatyna czemu nie-mozesz zapodac sobie

do tego jeszcze jedno pytanie, o jakiej porze (przed/po/na czczo) wstrzykiwac se HCG ?

To już lepiej tak jak jest , twaróg lepiej już przed po stawiał bym mimo wszystko na mięso.

i wszystko jasne dane adresowe zaraz wysysyłam powoli mozesz myslec nad tematem testowym wytyczne byly podawane juz nie raz - obowiazkowo krotko o sobie (dane z ankiety), opis diety, treningu, fotki przed-po-w trakcie oraz rzetelne prowadzenie topicu testowego, wpisy przynajmiej 2-3 razy w tygodniu powodzenia

Ale w ciągu dnia chcesz jeść tylko 60g białka, czy się pytasz czy oprócz tego co jadasz dawać białko po 20g do przed po treningoweo i kolację ?

A dawkowanie kreatyny monohydrante olimpa 1250 ? Na opakowaniu pisze 4 kapsy a radzono mi 4 rano i 4 przed / po treningu w dni treningowe a dni nie treningowe to 4 rano . Jak stosowac ??

To 140tab na 5 tyg. 16 na dzień, i są wskazania, co do pory, np. rano po przebudzeniu, przed/po posiłkach/trenigu etc?

tak ja ;) dobra to jutro ułożę dietę pod to i jadę ... ;) aaa i rano bez bcaa - czyli kiedy je dać przed po czy w trakcie treningu ?

Wlasnie w szkole z tym troszke ciezko. Warzyw sporo jem przed, po treningu i na kolacje. Oliwy nie scierpie ;(. A wegle na dobranoc to dobry pomysl? Moze lepiej do twarogu zamaist razowego dodac troche rodzynkow? Zmieniony przez - Pawcio94 w dniu 2010-12-09 17:40:21

5 gram rano na pusty bebech, drugie 5 gram przed/po treningu (jak Ci wygodniej) dzien nietreningowy jedna porcja(5 gram) rano e/w jak bardzo chcesz mozesz lyknac drugi raz w porze treningu poza tym tematy podwieszone (te pogrubione) w tym dziale oraz w dziale odzywianie masz tez wyszukiarke po co kupujesz suple skoro nie wiesz co i jak? inf n/t [...]

tauryne 1-2g rano na czczo i taka sama dawka przed/po treningu lecytyna 2-3 razy dziennie po 5g

A przed/po treningiem nie nalezy dodac bialka? Bo zawsze mam problem z posilkami okolotreningowymi - brak wiedzy w temacie robienia masy :/

Taki trening obwodowy stosować przed/po aerobach czy może zamiennie?

Dodatkowo zrobię badania przed/po całkowitego testosteronu, estradiol, prolaktyna i będę mógł ocenić jakość towaru. Propa mam z Euromedu. Mam jeszcze jedno pytanko - orientuje się ktoś czy lekarz pierwszego kontaktu może wpisać lek, który zahamuje aromatyzacje estrogenu ? Profilaktycznie chciałbym się wspomóc Anastrozolem. Myślę że bez problemu [...]

jedni biora przed/po treningu drudzy rano i po treningu ale zrobie jak powiecie..

ujdzie 20-30min przed po treningu bialo i carbo rosnij